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快节奏的生活早餐边走边吃带来那些危害

2018-10-29 12:27:03

快节奏的生活 早餐边走边吃带来那些危害?

快节奏的生活 早餐边走边吃带来那些危害? 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 快节奏的生活 早餐边走边吃带来那些危害? 快节奏的生活 早餐边走边吃带来那些危害? Posted on 2015年6月25日 by new_notlee in 健康养生 现在生活节奏很快,上班族为了节约时间,有人喜欢边走路边吃早餐。有人说“边走边吃,活不到九十九”。为了自己的身体,保护好自己的胃,以后再也不要边走边吃早餐了。那么,边走边吃早餐有什么危害呢?1、 影响消化和吸收。身体在任何环境下可以咀嚼、吞咽食物,在但身体忙於应付耗费的肌肉活动时,血液供应会从胃肠等消化系统转换到肌肉,会引起消化不良。人只有在心定轻松的情况下吃东西,才会有好消化,好吸收。2、容易打嗝。边走边吃,大脑既要指挥消化系统,又要指挥运动系统,注意力分散,因而往往不能细嚼慢咽,而且还会发生呛食、噎塞等意外。3、肠胃问题。消化的时候胃部要聚集大量的血液好有3类食物:淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等;富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等;水果或蔬菜。理想的是再加1勺坚果仁。早餐应该在几点吃比较好医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐合适。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。 文章导航Previous Previous post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!下一条 Next post: 哈弗H9"跳挡门"事件背后的故事

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